Mentaltraining ist somit eine ziel- und lösungsorientierte Methode, die zu einer bewussten und ressourcenorientierten Lebensgestaltung beiträgt. Mentales Training kann zu einer deutlichen Leistungssteigerung führen, es unterstützt Sie dabei, Ziele leichter zu erreichen und stärkt die Selbstwirksamkeit auf geistiger, emotionaler und körperlicher Ebene. Die Verbesserung der mentalen Stärke hilft Menschen im Sport, im Beruf, in der Schule und im Alltag.
Beim Mentalcoaching stehen zahlreiche Methoden zur Verfügung:
- Atemtraining
- Gedankenkontrolle
- Körperregulation
- Selbstreflexion (Lehren aus Erfahrungen ziehen, konstruktiver Dialog mit sich selbst)
- Umgang mit Druck
- Umgang mit Zielsetzungen
- Visualisierungstraining (z.B. bildliche Vorstellung von Bewegungsabläufen)
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